Zdjęcie: z otwartych źródeł
Ten nawyk niszczy związek nie bezpośrednio, ale pośrednio – tworząc poczucie emocjonalnego zaniedbania
Istnieje jeden powszechny błąd, który współczesne pary popełniają w kółko. I w przeciwieństwie do „jednorazowej” kłótni, ma on skumulowany, destrukcyjny efekt. W swoim artykule dla Forbes, amerykański psycholog Mark Travers omówił tę kwestię, powołując się na badanie opublikowane w sierpniu 2025 r. w Journal of Social and Personal Relationships.
Mówimy o „phubbingu” – o ignorowaniu osoby obok ciebie ze względu na ekran telefonu.
„Są szanse, że przynajmniej raz sam byłeś sprawcą phubbingu. W związkach, w których partnerzy spędzają ze sobą dużo czasu, objawia się to na różne sposoby: ktoś ukradkiem sprawdza powiadomienie w środku rozmowy, ktoś odpowiada na wiadomość, pozostawiając drugą osobę w niezręcznej ciszy. Kiedy robisz to sam, zachowanie może wydawać się nieszkodliwe. Ale dla twojego partnera wygląda to jak walka o twoją uwagę – i porażka na korzyść bezdusznego gadżetu” – powiedział Travers.
Powiedział, że jednorazowy incydent nie jest straszny, zwłaszcza jeśli przeprosisz, ale jeśli stanie się to nawykiem, twój partner zacznie czuć się mniej ważny niż to, co dzieje się na ekranie. Według badania może to spowodować zaskakująco głębokie szkody nie tylko dla stanu emocjonalnego partnerów, ale także dla całego związku.
Naukowcy odkryli, że phubbing niszczy komunikację nie bezpośrednio, ale pośrednio – poprzez tworzenie poczucia emocjonalnego zaniedbania. Co najciekawsze: konsekwencje dotykają nie tylko „ofiarę” phubbingu, ale także samego „sprawcę”. Brak wzajemnej czułości stopniowo wpływa na oboje, powodując dystans i irytację po obu stronach.
„Tragedia polega na tym, że początkowo nikt nie chce, aby jego partner czuł się niewidzialny. Ale, jak pokazuje badanie, nawet niezamierzona nieuwaga może z czasem zniszczyć emocjonalną intymność” – dodał psycholog.
Wyjaśnił, że nie jest konieczne całkowite wyeliminowanie gadżetów, ale opłaca się być bardziej świadomym.
„Spróbuj odwrócić ekran telefonu podczas jedzenia lub zostaw go w innym pokoju, gdy rozmawiasz. Wyznacz w domu strefy i godziny wolne od gadżetów. Telefony są głęboko wplecione w nasze życie, ale to nie znaczy, że powinny zajmować całą naszą uwagę” – stwierdził Travers.
